>>107372
Ах, у тебя вообще жидкости много теряется на кето, да и в целом она не задерживается так сильно. Так что тебе и так надо натрий (соль столовую), магний и калий употреблять побольше, а со скоростями так ещё больше.

А недостаток натрия сердце ебет вроде как. Короче просто соли ешь несколько грамм в день и купи магний. Можешь ещё калий. И воды пей достаточно.
> Пью теперь предуктал, рыбий жир, магний.
Натрий очень важен
> . Че делать, не дайте загнуться. Как грамотно решать этот вопрос.
Я бы проверил сердце у врачей и дальше на кето сидел, ешь побольше белка, мяса красного, жира животного происхождения (вообще исключить надо растительное масло), про электролиты не забывай. Потом как привыкнешь вводи спортик потихоньку.
Я бы сделал так на твоём месте
>>107409
> Организму нужны углеводы иначе смерть.
Gluconeogenesis