>>128225
> Очевидно, ты, раз даже не задал вопросы по ситуации, а сразу стал бесполезную хуйню советовать. Я тренируюсь запоминать сны без дневника снов, чтобы проще было запомнить много снов с одной ночи, но нормально выспаться, а проблема в том, что неприятные сны могут запомниться сами собой хоть на неделю, как-то вытеснив из памяти приятные сны с той же ночи, которые из-ща этого забудутся в тот же день или даже утро, а ведь именно неприятные я хочу забыть, приятные - запомнить (речь не только об удовольствиях как таковых, я также беру из снов идеи для творчества, так что в эту категорию порой и кошмары входят), ну и бонусом получить способность стирать из памяти прилипчивые мелодии, чтобы не играли в голове, мне тоже не помешает.
Ты ничего не забудешь, а если будешь пытаться это делать и тратить силы на это, то только направишь в эти мысли и воспоминания ещё больше энергии и своих сил, чем только закрепишь их.
Единственный путь - принятие. Прими что у тебя есть "плохое" воспоминание и всё, оно есть и всегда будет с тобой. И после этого парадоксальным образом оно станет менее явным.
Как неньютоновская жидкость - чем сильнее бьёшь, тем она крепче, а стоит аккуратно потрогать и она почти как вода. Ты свои мысли и воспоминания пытаешься "бить", чтобы избавиться от них, но это никогда не работает