ПОМОГИТЕ

Тут есть люди, которым удалось побороть привычку дрочить под амфом? Это пизда просто, с тем пор, как попробовал, вообще не могу ничем заняться, кроме дрочки. Скоро сессия, а продуктивность на нуле. Как выбраться из этой ямы???