>>92247
вообще тру медитация это
1)неподвижная поза
2)неподвижный взгляд
3)тишина
4)долгий вдох/выдох (даже читал книжку где говорят что надо цикл вдох-задержка-выдох в минуту брать для топ эффектов)

но я все это в рот бомбил и просто дышу в нормальном ритме и считаю выдохи до 1000 (уходит 1 час в день), никаких поз, никакой тишины

что будет если я начну медитировать по нормальному даже не представляю