>>545
Gondolom mindneki lustálkodott, de én követtem az edzéstervem. Egészen másnapig amikor elfeledtem csinálni. De azóta rendesen minden nap, 25 ismétlés, meg 1,75 kiló súly (ilyen űrtartalmú flakon volt kéznél). Hétfőn kellemes enyhe izomláz volt a hátamban, azóta lecsengett és nem jött elő. Csütörtökön úgy a 10. ismétlésnél már le tudtam tenni a flakont, ami azt jelenti, hogy kinyújtott ujjakkal elértem a padlót.
Szóval lehet tovább menni. Van három kilós súlyzóm, és holnaptól felemelem az ismétlésszámot 30-35-re még nem döntöttem el.